روژه اونوی ساينسي څېړنې (۲۱)

روژه اونوی ساينسي څېړنې (۲۱)

 عبدالغفارجُبیر

خرمادموراوماشوم لپاره: دامریکا (American Pregnancy Association) وایی چې دحمل پهدوران کی خرماخوړل هم دمورلپاره اوپه نس کی دماشوم لپاره یوه غوره غذاده، خرماپهدغه وخت کی هم دموراوهم دماشوم ټولې نیمګړتیاوې پوره کوی، اوډاکټران په ځانګړي ډولسره خرماوهغې مورته فرمایی چې ماشومان ئې دنقصان سره پیداکیږی.دحمل په دوران کیموربایدددوکسانوخوراک وخوری، داځکه چې موردماشوم ددرلودلوله کبله وزیاتی کالوری تهاړتیالری، اوترخرماپه بلې هیڅې میوې کی دومره کالوری نشته، له دې څخه علاوهخرمادحمل په دوران کی په دې اړینه ده چې خرماهرډول التهاب له منځه وړی، په ځانګړیډول سره درحم، دمهبل التهاب،  د(The ColoradoState University) پوهان په دې انددی چې دحمل په دوران کی دمورپه دفاعی نظام کی کلهبدلون راځی، اودبدلون سره سره التهاب هم صورت نیسی، چې تربلی هرې میوې خرماغورهدوااوغذاده.له دې سره سره خرمادماشوم دزیږیدوپرمهال هم ډیره ښه ده، هغه مورچې دحملپه دوران کی خرماخوری نودماشوم دپیدایښت پرمهال به دډیروستونځوڅخه خلاصه وی،اوپاته ده نه وی چې خرمادوینې بهیدو(Bleeding) سره مستقیم تړاولری، چې دوینې پهکنترولولوکی مهم رول لری. دماشوم دزیږیدووروسته دموردشیدولپاره خرماډیره ښه سرچینهده، که هره ورځ مورخرماوخوری، نوماشوم به دډیروبدمرغیوڅخه وژغورل شی، خرپه ښځوکیدذهنی فشارمخه نیسی، اوصحتمنده کوی ئې.دحمل لرونکومېرمنولپاره خرماپه دې ښه زیریدی چې دخرماپه خوړلوسره درحم غړی قوی کیږی، چې داغړی داتوان په ځانګړی ډول سرهدحمل په اخری میاشت کی صورت نیسی، چې ښې پایلې داورڅخه راوځی چې دحمل پرمهالدامیرمن دډیروتکلیفوڅخه ژغورل کیږی.

(AmericanCancer Society: Health Benefits of Food)

دامریکا د(USDA National Nutrient DataBase)په حواله په خرماکی دالاندی موادشتون لری:
Energy                                                       277kcal                                       14%

Carbohydrates                                              74.97g                                    58%

Protein                                                           1.81g                                         3%

TotalFat                                                        0.15g                                       <1%

Cholesterol                                                    0mg                                           0%

DietaryFiber                                                 6.7g                                         18%

Folates                                                           15ug                                          4%

Niacin                                                             1.610mg                                  10%

PantothenicAcid                                         0.805mg                                  16%

Pyridoxine                                                     0.249mg                                  19%

Rifoflavin                                                       0.060mg                                 4.5%

Thiamin                                                          0.050mg                                    4%

VitaminA                                                      149IU                                        5%

VitaminC                                                       0mg                                           0%

VitaminK                                                       2.7ug                                         2%

Sodium                                                           1mg                                           0%

Potassium                                                      696mg                                     16%

Calcium                                                          64mg                                      6.5%

Copper                                                           0.362mg                                  40%

Iron                                                                 0.90mg                                    11%

Magnesium                                                   54mg                                       13%

Phosphorus                                                  62mg                                         9%

Zinc                                                                0.44mg                                      4%

Carotene-ß                                                    89ug                                             ..

Crypto-xanthin-ß                                         0mg                                               ..

Lutein-zeaxanthin                                         23ug                                             ..

لمنلیکونه:

1: American Prgnency Association:Pregnency & Constipation

2: MayoClinic.com: High-Fiber Foods

3: California Dates: Nutrition

4: March of Dimes: Weight Gain Duringpregnancy

5: March of Dimes: Vitamins &Minerals During Pregnancy

6: Fruits & Veggies-More Matters:Key Nutrients in Fruits & Vegetables

دخرماپه هکله جنیفرټاونز(Jennifer Townes) وایی:

خرمایوه خوږه مېوه ده، چې دخرمادونې څخه ولاسته راځی،اوپه ساینس کی ورته (Phoeix Dactylifera) وایی، داښکلې مېوه په صحراکی ودهکوی، په ځانګړی ډول سره په شمالی افریقاکی اوجنوبی غربی آسیاکی ښه خرماپیداکیږی،په منځنی ختیځ کی هم خرماپیداکیږی، اودپیړیوراهیسی داښکلې مېوه په عمومی ډول سرهغذاده، اوپاته نه وی چې خرماپه نړۍ کی ترټولومیوویوه لرغونې دودیزه مېوه ده.

دخرماونې ته ژوندونه هم وایی، داځکه چې په ډیروهیوادوکیدډیره وخته راهیسی یوه ښکلې غذاده، داپه دې چې دصحت لپاره ښه غوره ده، اوهم دغذایتله پلوه ښه نیتجه ورکوی.

نوربیا...

په اسلامي پاکه مینه ستاسوورور

عبدالغفارجُبیر

1. نړۍ كي تر انسان زياده خطرناك هيڅ نسته
2. په يو پوزكي سړى اوښځه دواړه مونځ كولاى شي
3. په ټوله نړۍ وحشتناکه څېره
4. په څوکۍ ډیر کیناستل دکولمو دکینسر خطر زیاتوي
5. په کومو حالاتو کې د روژو نه نيولو اجازه ده؟
6. په کومو شيانو روژه نه ماتېږي؟
7. په کوموشيانو هم روژه ماتېږي او هم کفاره لازمېږي؟
8. په ګاډي کې مړې اوړل څنګه دي ؟
9. پيوند كاري اعضاء دليل مانعين دلائل قائلين: ند كاري اعضاء
10. پښتانه اصلي پښتانه ځان ته د افغانه اولاد وائي
11. پښتو په لیکلو او ویلو کي ستونزه لري دپښتو لیک لوست ددغه لاري نه زده کړي
12. پښتو کليز ١٣٨٨ هجري نمريزکال
13. څلوزره ابادئ كې دجمعې لمونځ جائزده .
14. څلوېښت حديثونه
15. څنګه د انټرنيټ لپاره ښه ليکنه وکړو؟
16. څوك خپه كېږي او ولې؟
17. څومره وزن لرونکی فایل چې دخوښ وی ملګری ته یی ولیږه
18. څوک چې ديوال لاندې ګيريدلو سره مړشې هغه له به غسل ورکولې شې
19. چا ته د مينې ،عقيدې او اخلاص له مخې د هغه عزت او اکرام لپاره قيام پاڅېدل او درېدل څه حکم دې تفصیلی وضاحت واکړې
20. چه اميان راټول شي اوځانته ځانته مونځونه كوي نو آيا اذان ورباندې شته اوكه نه ؟
21. چه پيزاريې په پښووي نواذان كول څنګه دي؟
22. چه اذان ياتكبيرغلط وويل شي نوراګرځول يې لازم دي اوكه نه؟
23. چک چکې وهل او د معلم د استقبال د پاره د زده کونکو پورته کيدل
24. چکک او تیلو اچول روژی ته تاوان رسوی او که نه؟
25. چې يوه نيكې كمه شي
26. ډاكټران د روژې د ګټو په اړه څه وايي؟
27. ډیر ذهني دباو حافظه خرابوي
28. ژوندي دي چي یادیږي (افغانانو وياړلي څهرې )
29. ښاروال: د لندن ټول اوسيدونكي دې يوه ورځ روژه ونيسي
30. ښځه بيلتون غواړي نوڅه حکم وکول شي ؟
31. ښځه د مخ او لاسونو نه اضافي ويښتان لرې کولای شي ؟
32. ښځينه معلمې ته کتل او ور سره خبرې کول ګناه ده ؟
33. ښځينه ناروغي په روژه كې (فتوى)
34. ښځی او میړه ښه ډبول وخوړل:ېوا عجیبه قصه
35. ښځې ته يي وويل که مې ستا په ژوند کې واده وکړ نوداسې که خاوند دې طلا ق ورکړي او واده يي وکړ ؤ نو څه حکم به وي ؟
36. ښځې د پاره اوږد نوکونه پريښودل روا دي او که نه ؟
37. کاش چې مورې ته ژوندۍ وى
38. کاهن ، نجومی
39. کبیره ګناهونه
40. کثرت جماع سے پیدا ہونے والے امراض
41. کفاره هله وجبیږی چه انسان بلکل معذوره وې
42. کلمات القرآن : د مبائل لپاره ېواسلامی سافټ وېر دقران دمشکل الفاظو ترجمه عربک ټو عربک
43. کن حالات میں مباشرت سے پرہیز کرنا چاہیئے
44. که د دين د پاره خطر وي په غير مسلم هيواد کې استوګنه کول ښه نه دي
45. که دواړه پښې د سجدې په وخت کې پورته شي لمونځ فاسديږي ؟
46. که موټرچپه شې نوپه موټر وان یاپه موټرکې سواره خلګوباندي دمړوشوو خلګو کفاره یادیة شته اوکنه ؟
47. که يي وويل که مي فلانى کار ونه شو نوزما ښځه دې طلاقه وي نوشرط چې کله موجود شي طلاق واقع کيږي ؟
48. که په کمپيوټر کې پښتو نه لرﺉ پښتو خپل کمپوټر ته له دې ځای څخه ښکته کړﺉ
49. که پټه خوله نه شوې نوطلاق ويلوسره کوم ډول طلاق واقع کيږي ؟
50. که څوک د نوکرۍ په حالت چې حج ورباندې فرض نه وي حج وکړي ايا د اسطاعت نه پس په هغه دوباره حج فرض دی ؟
51. که ډوډۍ مو ونښلي څه به کوئ؟
52. که یوتن په لمانځه کې دوه دري ځلي ساعت ته وګوري ؟
53. کورنۍ، جومات او روژه
54. کږې سترګې (سترابیزم )
55. کیفیت مراسم حج دانلود ویدیو فارسی
56. ګرانې خورې دغه درد مې واوره (۲)
57. ګرانې خورې دغه درد مې واوره (۳)
58. ګرانې خورې{}دغه درد مې واوره
59. ګناه وكړه، خو په پنځو شرطونو
60. گرم چیز استعمال کرنے کے فورا بعد
61. گوگل کی جگہ اپنا نام لکھیں
62. ہاتھوں کي خوبصورتي
63. یوازې د ربیع الاول ۱۲ مه نیټه ولې؟
64. یوبهترین اسلامی سافٹ وير
65. یوحدیث یادحدیث الفاظوتالاش
66. ېو ځل دا ضرور وا ګورا تا ته وایم
67. ېوهلک دې چه وزن ئي 60کلوګرامه دې
68. ېوډاکټر د خپل ځان اپرېشن په خپله کړې
69. ۱۵ کلنه امريکايي پېغله څنګه مسلمانه شوه؟

• هغه صورتونه چه دهغه پر کولو د روژی قضا واجبه ده :
• هغه صورتونه چی قضا اوکفاره دواړه پری واجب دی
• هغه صورتونه چې دهغه پر کولو د روژې قضا واجبه ده :
• هميشه لمونځونه نه اداء كوونكى به ثواب ترلاسه كوي اوكه نه
•