Search This Blog

Loading...

السلام علیکم ورحمة الله وبرکاته ډېرخوشحال شوم چی تاسی هډاوال ويب ګورۍ الله دی اجرونه درکړي هډاوال ويب پیغام لسانی اوژبنيز او قومي تعصب د بربادۍ لاره ده


اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ




اللهم لك الحمد حتى ترضى و لك الحمد إذا رضيت و لك الحمد بعد الرضى



لاندې لینک مو زموږ دفیسبوک پاڼې ته رسولی شي

هډه وال وېب

https://www.facebook.com/hadawal.org


د عربی ژبی زده کړه arabic language learning

https://www.facebook.com/arabic.anguage.learning
There was an error in this gadget

Thursday, July 28, 2011

په روژه په لاندې توګه خواړه وخورئ

په روژه په لاندې توګه خواړه وخورئ

په لاندې توګه خواړه وخورئ
•    د کاربوهایډریټ لرونکي خواړه په پیشمني کې وخورئ ځکه چې دا خواړه په ورو هضمیږي او تاسو لږ وږی کیږﺉ.
•    خرما د خوږو، فایبر، کاربوهایډریټ، پوتاشیم او مګنیزیم ښه منبع ده.
•    بادام ډیر پروتین او فایبر او لږ غوړ یا شحم لري.
•    کیلې هم د پوتاشیم، مګنیزیم او کاربوهایډریټ ښه منبع ده.
څښاک
•    د روژه ماتي او پيشمني تر منځ وخت كې ډيرې اوبه او جوس وڅښئ او خپله اړتيا پوره كړئ
په لاندې توګه ځينې ناروغى، لاملونه او د علاج لارې په ګوته كيږي
•    قبضیت
نښې: قبضیت د انسان په کولمو او معده کې د درد باعث کیږي.
لاملونه: زیات خوراک، لږي اوبه او په خوړو كې د فایبر د اندازی کمښت.
درملنه: له زیات خوراک ډډه، د اوبو زیات څښل، او د اوړو د ډوډۍ خوراک.
•    بد هضمي او د نس باد
لاملونه:  زیات خوراک، د سره کړو، شحمي او ترخو او تیزو خوړو خوړل، او د هغه خوړو خوراک چې بادی وي لکه هګۍ، کرم، نسک او کاربن لرونکي مشروبات لکه پيپسي یا کوکاکولا چې دا هم ګیس یا باد جوړوي.
درملنه: د زیات خوراک نه کول، د میوو اوبه او یا ساده اوبه څښل. له سره کړو خوړو ځان ساتنه.
•    ستوماني، کمزوري او د ویني د فشار ټيټوالي

No comments:

Post a Comment

السلام علیکم ورحمة الله وبرکاته

ښه انسان د ښو اعمالو په وجه پېژندلې شې کنه ښې خبرې خو بد خلک هم کوې


لوستونکودفائدې لپاره تاسوهم خپل ملګروسره معلومات نظراو تجربه شریک کړئ


خپل نوم ، ايمل ادرس ، عنوان ، د اوسيدو ځای او خپله پوښتنه وليکئ


طریقه د کمنټ
Name
URL

لیکل لازمی نه دې اختیارې دې فقط خپل نوم وا لیکا URL


اویا
Anonymous
کلیک کړې
سائیٹ پر آنے والے معزز مہمانوں کو خوش آمدید.



بحث عن:

البرامج التالية لتصفح أفضل

This Programs for better View

لوستونکودفائدې لپاره تاسوهم خپل معلومات نظراو تجربه شریک کړئ

MrAbohisham's Channel

هډه وال کے ایس ایم ایس اپنے موبائل میں حاصل کرنے کے لئے اپنا نمبر لکھ کرسائن اپ کردیں پھر آپ کے نمبر میں ایک کوڈ آے وہ یہاں لکھ لیں




که غواړۍ چی ستاسو مقالي، شعرونه او پيغامونه په هډاوال ويب کې د پښتو ژبی مينه والوته وړاندی شي نو د بريښنا ليک له لياري ېي مونږ ته راواستوۍ
اوس تاسوعربی: پشتو :اردو:مضمون او لیکنی راستولئی شی

زمونږ د بريښناليک پته په ﻻندی ډول ده:ـ

hadawal.org@gmail.com

Contact Form

Name

Email *

Message *

د هډه وال وېب , میلمانه

Online User