مشاكل السمنة عند الأطفال
مشاكل السمنة عند
الأطفال
يجب عليك أن تعلمي طفلك العادات الغذائية
الجيدة والتي تستمر معه مدى الحياة والتي تقاوم الميل لديه ويمكنك أن تساعدي طفلك
على إجراء التخسيس المطلوب بإتباع ما يلي:
- عدم تشجيع الطفل على تفويت أي من الوجبات الأساسية الثلاث.
- تشجيع الطفل على شرب كأس من الماء قبل الوجبات.
- تقديم
كميات أقل من الطعام للطفل.
- اقترحي
على طفلك مضغ الطعام ببطء.
- قدمي النوع الثاني من الطعام بعد انتظار الطفل لمدة عشر
دقائق بعد تناول النوع الأول.
- لا تشتري
الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية كرقائق البطاطس أو
الحلوى.
- اشتري
المشروبات قليلة السكر والفاكهة الطازجة والخضار واجعليها متوفرة في
المنزل.
- اتركي الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة فقط على
المنضدة في المنزل كالفاكهة الطازجة.
- امنعيه تناول الطعام بالغرفة أثناء التجول أو مشاهدة التلفاز
- شجعيه على الرياضة كركوب الدراجة
|
|
|
البرامج التالية لتصفح أفضل
This Programs for better View
که غواړۍ چی ستاسو مقالي، شعرونه او پيغامونه په هډاوال ويب کې د پښتو ژبی مينه والوته وړاندی شي نو د بريښنا ليک له لياري ېي مونږ ته راواستوۍ
اوس تاسوعربی: پشتو :اردو:مضمون او لیکنی راستولئی شی
زمونږ د بريښناليک پته په ﻻندی ډول ده:ـ
hadawal.org@gmail.com
No comments:
Post a Comment
السلام علیکم ورحمة الله وبرکاته
ښه انسان د ښو اعمالو په وجه پېژندلې شې کنه ښې خبرې خو بد خلک هم کوې
لوستونکودفائدې لپاره تاسوهم خپل ملګروسره معلومات نظراو تجربه شریک کړئ
خپل نوم ، ايمل ادرس ، عنوان ، د اوسيدو ځای او خپله پوښتنه وليکئ
طریقه د کمنټ
Name
URL
لیکل لازمی نه دې اختیارې دې فقط خپل نوم وا لیکا URL
اویا
Anonymous
کلیک کړې
سائیٹ پر آنے والے معزز مہمانوں کو خوش آمدید.