Search This Blog

Loading...

السلام علیکم ورحمة الله وبرکاته ډېرخوشحال شوم چی تاسی هډاوال ويب ګورۍ الله دی اجرونه درکړي هډاوال ويب پیغام لسانی اوژبنيز او قومي تعصب د بربادۍ لاره ده


اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ




اللهم لك الحمد حتى ترضى و لك الحمد إذا رضيت و لك الحمد بعد الرضى



لاندې لینک مو زموږ دفیسبوک پاڼې ته رسولی شي

هډه وال وېب

https://www.facebook.com/hadawal.org


د عربی ژبی زده کړه arabic language learning

https://www.facebook.com/arabic.anguage.learning
There was an error in this gadget

Tuesday, February 1, 2011

بیخوبي څنګه له منځه يوسو

 

بیخوبي څنګه له منځه يوسو 

ډاکټر عيسی ستانکزی


کله چې له و رځنيو فعاليتونو ستړي کيږئ  دشپې له پلوه يو جانانه خوب دغه ستړيا لرې کولای شي  خو ځينو کسانو ته ښه خوب  نه ورځي  او په دې برخه کې ستونزه لري  .ډير عوامل شته چې دبې خوبۍ لامل کيږي   او ډير نور علتونه شته چې له تاسو سره مرسته کوي چې خوب کنټرول کړئ.
 ښايي دښه خوب کولو ټول لاملونه په خپل کنټرول کې ونه لرو، خو که ځينو ټکو ته پام وکړو دښه خوب لپاره به  تر يو حده لاره برابره کړای شو.
۱- تر هرڅه وړاندې دخوب لپاره يو ښه پروګرام برابر کړئ او هر ه شپه په ټا کلي وخت  بستر ته لاړ شئ  حتي د رخصتۍ په وخت همدا کار کوئ. ۲- که څه هم ښايي داخبره به ډيره سولېدلي  وي خو ارزښتمنه ده، چې وا يي  تر خوب مخکې  ډير خوراک او څښاک مه کوئ او سپک ماښامنى وخورئ.۳- او ترويديدو دوه ساعته مخکې وخت کې هېڅ مه خورئ، ۴- د شپې له پلوه نيکوټين او کافين لرونکي مواد مه خورئ، ځکه چې دا پارونکي مواد دي او  تاسو ويښ ساتي.
 
۵-
منظم سپورټ وکړئ ځکه چې منظم بدني فعاليت  له تاسو سره مرسته کوي چې ژر ويده شئ او ښه خوب وکړئ.  ۶- هځه وکړئ دورځې له پلوه ويده نه شئ  ددې لپاره چې  دورځې خوب دشپې خوب کموي. خو ښايي ووايو  چې د ورځې له پلوه نيم ساعته خوب  په سلامتيا کې مرسته کوي  او ستوماني کموي .
 
۷-
هره شپه له ويده کېدو دمخه داسې کار وکړئ چې ستاسوله خوب سره مرسته وکړي  دغه چارې په وګړو کې  بېلابېلې وي د بېلګې په توګه  دګرمو اوبو حمام، مطالعه او آرامونکي تمرينات هغه څه دي چې له تاسو سره مرسته کوي چې ښه خوب وکړئ.۷-
بله مهمه خبره دا ده چې ځان لپاره دخوب  ښه بستره جوړه کړئ، کله چې ستړي شوئ د خوب بستر ته ورشئ  او ټول څراغونه مړه کړئ. ځکه چې رڼا هغه عامل دي چې له بې خوبۍ سره مر سته کوي.
 که دغو ټکو ته په پام سره بيا هم خوب  نه درځي  نو کومه  جدي ستونزه لرئ او بايد کوم ډاکټر ته ورشئ  او ورسره مشوره وکړئ ښايي ځينې وخت درملوته اړتيا پيدا کړئ
.

No comments:

Post a Comment

السلام علیکم ورحمة الله وبرکاته

ښه انسان د ښو اعمالو په وجه پېژندلې شې کنه ښې خبرې خو بد خلک هم کوې


لوستونکودفائدې لپاره تاسوهم خپل ملګروسره معلومات نظراو تجربه شریک کړئ


خپل نوم ، ايمل ادرس ، عنوان ، د اوسيدو ځای او خپله پوښتنه وليکئ


طریقه د کمنټ
Name
URL

لیکل لازمی نه دې اختیارې دې فقط خپل نوم وا لیکا URL


اویا
Anonymous
کلیک کړې
سائیٹ پر آنے والے معزز مہمانوں کو خوش آمدید.



بحث عن:

البرامج التالية لتصفح أفضل

This Programs for better View

لوستونکودفائدې لپاره تاسوهم خپل معلومات نظراو تجربه شریک کړئ

MrAbohisham's Channel

هډه وال کے ایس ایم ایس اپنے موبائل میں حاصل کرنے کے لئے اپنا نمبر لکھ کرسائن اپ کردیں پھر آپ کے نمبر میں ایک کوڈ آے وہ یہاں لکھ لیں




که غواړۍ چی ستاسو مقالي، شعرونه او پيغامونه په هډاوال ويب کې د پښتو ژبی مينه والوته وړاندی شي نو د بريښنا ليک له لياري ېي مونږ ته راواستوۍ
اوس تاسوعربی: پشتو :اردو:مضمون او لیکنی راستولئی شی

زمونږ د بريښناليک پته په ﻻندی ډول ده:ـ

hadawal.org@gmail.com

Contact Form

Name

Email *

Message *

د هډه وال وېب , میلمانه

Online User