يجب عليك أن تعلمي طفلك العادات الغذائية
الجيدة والتي تستمر معه مدى الحياة والتي تقاوم الميل لديه ويمكنك أن تساعدي طفلك
على إجراء التخسيس المطلوب بإتباع ما يلي:
- عدم تشجيع الطفل على تفويت أي من الوجبات الأساسية الثلاث.
- تشجيع الطفل على شرب كأس من الماء قبل الوجبات.
- تقديم
كميات أقل من الطعام للطفل.
- اقترحي
على طفلك مضغ الطعام ببطء.
- قدمي النوع الثاني من الطعام بعد انتظار الطفل لمدة عشر
دقائق بعد تناول النوع الأول.
- لا تشتري
الأطعمة الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية كرقائق البطاطس أو
الحلوى.
- اشتري
المشروبات قليلة السكر والفاكهة الطازجة والخضار واجعليها متوفرة في
المنزل.
- اتركي الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة فقط على
المنضدة في المنزل كالفاكهة الطازجة.
- امنعيه تناول الطعام بالغرفة أثناء التجول أو مشاهدة التلفاز
- شجعيه على الرياضة كركوب الدراجة
|
|
|
No comments:
Post a Comment
السلام علیکم ورحمة الله وبرکاته
ښه انسان د ښو اعمالو په وجه پېژندلې شې کنه ښې خبرې خو بد خلک هم کوې
لوستونکودفائدې لپاره تاسوهم خپل ملګروسره معلومات نظراو تجربه شریک کړئ
خپل نوم ، ايمل ادرس ، عنوان ، د اوسيدو ځای او خپله پوښتنه وليکئ
طریقه د کمنټ
Name
URL
لیکل لازمی نه دې اختیارې دې فقط خپل نوم وا لیکا URL
اویا
Anonymous
کلیک کړې
سائیٹ پر آنے والے معزز مہمانوں کو خوش آمدید.